Carina Granö-Träskelin
Associate Certified Coach (ACC), TotalSDI - Handledare, Diplomerad stress – och friskvårdsterapeut samt qigonginstruktör, Politices magister (PM)

Har du mål och drömmar du gärna vill uppnå eller vägval o möjligheter i livet som du vill titta närmare på? Då kan en coachingsession vara rätt för dig. En coach är någon som för en annan människa eller grupp av människor från en plats till en annan, mot sina mål och i sin utveckling. Coaching är en mycket effektiv, givande och kraftfull metod att nå sina  mål på. Som coach ställer jag frågor, du har själv svaren och lösningarna (även om du kanske inte trodde det från början!).
Coaching är inte terapi, handledning eller rådgivning. Genom att du själv hittar svaren och de metoder som passar dig allra bäst så säkerställs också resultatet. Du växer, hittar motivation och får nya insikter och aha-upplevelser!

Du väljer själv var du vill att sessionerna hålls - antingen fysiskt i mitt coachingrum eller virtuellt via platformen Zoom. Ser fram emot att träffa dig!

Coaching med fokus på kreativitet - vårens nyhet Det nästan 1,5 år som vi har bakom oss av pandemi har tärt på ork och kreativitet hos många av oss. Det finns forskare om säger att kreativiteten blir en nödvändighet för att klara oss efter pandemin i den nya vardag som vi finns i då.

Vår kreativitet behöver vi för att må bra. Under våren har jag utvecklat ett koncept för kreativ coaching där jag tagit in saker som rörelse, färg och ord för att utveckla mina klienter. Det har gett mycket. Så här säger en av mina klienter Eva Åstrand:

– För mig har kreativ coachning öppnat upp för nya infallsvinklar. Processen har varit rolig men även insiktsgivande. Jag har hittat ytterligare verktyg för att stressa av och plocka bort sånt som inte gagnar mig. Jag har hittat effektiva sätt att bryta icke-produktiva tankemönster. Nu kan jag vända mina tankar till mer glädjefyllda och inspirerande tankar, som ger energi. Jag blev också påmind om hur mycket glädje jag har inom mig som jag kan använda mig av i min vardag!
Kanske det skulle passa även dig? I paketet ingår intro träff på 30 min, 5 x 60 min coaching med kreativiteten i fokus. Vid behov stöd i form av kontakt per mail eller telefon mellan träffarna

Gruppcoaching för ditt team

Vill ni förbättra kommunikationen i ert team och samtidigt lära känna varandra bättre och plocka fram varandras styrkor? Eller med andra ord öka förståelsen för varandras olikheter och på så viss minska risken för konflikter? Kartläggningsverktyget TotalSDI - Total Strength Deployment Inventory - hjälper oss bland annat att komma underfund med våra starka sidor i relationer med andra människor under två olika förutsättningar; när allting går bra och när vi råkar in i en konfliktsituation. Förståelsen hjälper oss att leda både oss själva och andra med tydlighet och empati och bygga starkare team och förstärka välmåendet för oss alla. Genom ökad förståelse för varandras olikheter och drivkrafter minskar också antalet konflikter vilket är direkta inbesparingar för företaget i bland annat sjukfrånvaro och det säkerställer också ett gott resultat. 

Jag ger även personlig handledning i stresshantering, mental träning, mindfulness och avspänning samt håller föreläsningar och workshops för grupper i samma ämnen.

Qigong är en utmärkt träningsform för dig som behöver få ner din stressnivå och bevara din hälsa. Det är både rörelsemeditation och mentalträning samtidigt. Qigongen hjälper dig att fylla på din egen energi och ökar din psykiska och fysiska kraft. Övningarna ger effekt genom en kombination av andning, koncentration och rörelse.

Välkommen!
Tfn: 040 153 2003
E-post: carina@wasawellness.fi
Mer information:http://carina.wasawellness.fi

Nina Granmo
Certifierad mental tränare

Behöver du ändringar i ditt liv? Med mental träning kan du minska på grundspänning, oro, stress och hitta orken! Mål, motivation och självbild är ämnen som ofta behandlas, men vår hjärna hinner inte alla gånger med i den snabba takten i dagens prestationssamhälle. Mental träning arbetar med processerna och förhållningssätt i din hjärna, lite som en personlig tränare med muskler. Du väljer själv vilket område du vill fokusera på men det går även bra att komma för en första konsultation där vi går igenom din livssituation först.

Jag har gått min utbildning vid Folkhälsan utbildning i Norrvalla (2-årig) och fortbildat mig i Jakobstad, Kokkola och Alicante, Spanien.

Tfn: 050 557 51 59
E-postl: ninagranmo@gmail.com

Hemsida: www.pauses4u.wordpress.com

Facebook sidan: Pauses for you - Nina Granmo

Timo Kekäläinen
Arbetshandledare

Jag handleder främst på finska. 


Tfn:040 0278 334 
E-post: timokekalainen@hotmail.com