Yinjooga Marika Häggblomin kanssa  alkaa 20.1 klo 17:30-18:30
Kurssi pidetään ruotsiksi. Lisätietoja löytyy ruotsinkielisessä webbiversiossa. Tervetuloa!

 

Tammikuusta 2020 lähtien seuraavat kurssit:

Kevään 2020 Kundaliniyoga viikko tunnit ja aamu Sadhanat

Maanantaisin 13.1-27.4 klo 19:15 – Kundaliniyoga – Keep the body beautiful

Maanantain tunnit sopivat hyvin aloittelijoille mutta myös joogaa jo pidempään harrastaneille. Joogaliikkeet vähentävät fyysistä stressiä, korjaavat ryhtiä vapauttamalla jännitystä, vahvistavat selkää ja auttavat pitämään kehon terveenä.

Kundaliniyoga auttaa purkamaan lukkiutuneita tunneperäisiä energioita, muuttaen niitä joustavuudeksi ja vitalisuudeksi sekä hyväksymään ja rakastamaan omaa kehoasi juuri sellaisena kuin se on. Jooga on myös tajunnan avautumista ja sisäisen tasapainon ja ilon löytämistä. Säännöllisellä harjoittelulla tästä kaikesta syntyy elämän harmonia.

Kaikki tunnit sisältävät hengitysharjoituksia, fyysisiä harjoituksia, rentoutuksen ja meditaation. Joogasarjat ja meditaatiot vaihtuvat 2 viikon välein.

Keskiviikkoisin 8.1 -22.4 klo 19:15 Kundaliniyoga – Peace Love and Prana

Vuosi 2020 aloitetaan pitämällä huolta omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Omassa elämässä saattaa olla turbulenssia tai muutoksen tuulet puhaltaa. Maailmassa vallitseva epävakaus ja luonnonmullistukset huolestuttaa. Kuinka itse voin säilyttää tasapainon, rauhan ja ilon myllerryksestä huolimatta?

Kaikkiin muutoksiin emme pysty vaikuttamaan ja silloin onkin tärkeää että voimme muuttaa omaa mieltämme niin että voimme rauhallisin ja luottavaisin mielin ottaa yllättävätkin muutokset vastaan.

Kundaliinijooga harjoituksilla, hengityksellä ja meditaatioilla luot rauhaa, rakkautta, iloa ja elinvoimaa elämääsi.
Joogasarjat ja meditaatiot vaihtuvat 2 viikon välein, sopivat sekä aloittelijoille että kokeneille joogajille.
Opetus Suomeksi ja Englanniksi. Teaching in Finnish and in English.

Hinta:10xkortti 140e voimassa 3kk, 5xkortti 70e voimassa 2kk, kertamaksu 15e, voit maksaa kortilla, käteisellä tai Tyky seteleillä.
VARMISTA PAIKKASI sointu@netikka.fi 0505920191 www.nauramaan.fi

Aamusadhana – 2 ½ tunnin aamuharjoitus
Sunnuntai 12.1 klo 7-9:30 Sunnuntai 8.3 klo 7-9:30 Sunnuntai 5.4 klo 7-9:30

Sadhana on maksuton, voit halutessasi antaa kolikon teetarjoilusta. Täällä sinulla on mahdollisuus tavata muita joogeja ja vaihtaa kuulumisia. Aloitamme meditaatiolla jossa luetaan Japji n.20min jonka jälkeen fyysinen asana harjoitus ja rentoutus. Lopuksi 60min mantrameditaatio, 7 erilaista mantraa. Yogi Bhajan on antanut aamusadhanan keinoksi selvitä arkipäivän haasteista. Sadhana kehittää myös kollektiivista tietoisuutta. Jos tunnet itsesi väsyneeksi, uupuneeksi tai ahdistuneeksi, juuri silloin kannattaa aamusadhanaan tulla. Voit vaikka köllötellä alustalla ja ryhmän yhteinen energia auttaa korjaamaan ja tasapainottamaan sen mikä ei toimi.

 

Torstaisin Qigong Kaikille - Carina Granö-Träskelin
Sinulla on mahdollisuus tulla harjoittamaan notkeutta ja lisäämään kehosi energiavarastoja miellyttävin qigongliikkein nyt talvella torstaisin.
Alkeiskurssi alkaa 16.1. klo 16:30-17:30 (5 kertaa: 30.1,6.2, 13.2, 20.2)
Jatkokurssi alkaa myöskin 16.1 klo 18-19:15 ja päivät ovat samat.

Qigong on liikemeditaatiota, sekä samanaikaisesti myös henkinen harjoitus. Qigong auttaa täyttämään tyhjentyneet energiavarastot, sekä se on metodi joka lisää niin psyykkistä kuin fyysistä voimaa säilyttäen terveyttä. 
Hinta: 15 euroa/ kerta tai 5 kertaa 65 euroa. Otan myöskin TYKY/ Smartum- setelit vastaan. 
Ennakkoilmoittautumiset viimeistään 13.1.2020 ja tiedustelut puh 040 153 2003/carina@wasawellness.fi.