Mahdollisesti teille sopiva tyky-ohjelma?

 

Voimme tarjota puolesta päivästä koko päivään kestävän ohjelman ryhmällenne, jossa on luentoja, jotka keskittyvät hyvinvointiin eri näkökulmista, hoitoja sekä joogaa, qigongia ja meditaatiota. Tässä vaihtoehdossa ryhmäkoko voi olla minimi 6 - enintään 16–20 henkilöä ohjelmatoiveistanne riippuen.

 

Hinta määräytyy valitun ohjelman ja sen keston mukaan. Ohjelman valinta ja varaus tulee tehdä vähintään kolme viikkoa etukäteen. Ryhmien osallistujamäärät perustuvat oletukseen, että ohjelma järjestetään Wasa Wellnessin tiloissa.

 

Voimme haluttaessa tulla pitämään luentoja tai joogaa tai qigongia myös työpaikallenne tai varaamaanne muuhun tilaan.

 

Luennot voivat sisältää muun muassa näitä teemoja:  

 

Kaipaatteko aivoterveyttä, palautumiskykyä ja kehon itsesäätelyjärjestelmää tukevaa Tyky-toimintaa työpaikallenne?

Liian pitkäkestoinen tai korkea stressitaso on monien oireiden taustalla. Unihäiriöt, lihasjännitteet, stressiperäiset ruoansulatusongelmat, pinnallinen hengitys, kiireen kierre ja ahdistus, aivosumu ja muistihäiriöt ryöstävät liian monen elämänlaatua ja terveyttä.

 

Aivoterveys, kehon itsesäätelyjärjestelmä, stressi ja palautuminen

3 h (sis. tauot)

Luento: 1 h 45 min, sis. 15 min tauko

- aivoterveyden riskit ja avaimet aivoterveyteen ja kognition, eli tietoisen ajattelukyvyn, keskittymisen, muistin ja ongelmien ratkaisukyvyn, tukemiseen.

- kroonisen stressireaktioiden aiheuttajia ja vaikutuksia ja niiden itsehoitotavat

- kehon itsesäätelyjärjestelmä ja parasympaattisen hermoston aktivointi: miten tuen kehoani palautumisessa arkisesta stressistä?

TAUKO 15 min

Workshop: 1h

 

Qigong osio:

Terveys Qigong on pehmeä ja monipuolinen ja samalla tehokas kiinalainen terveysliikuntamuoto. Se tukee sisäelinten terveyttä, liikkuvuutta, tasapainottaa hermostoa, avaa hengitystä ja tukee sisäistä rauhaa ja lievittää kehon ja mielen stressiä tehokkaasti.

 

Relax osa:

Progressiivista syvärentoutusta. Sen tarkoituksena on asteittain purkaa kehon ja mielen stressireaktiota ja aktivoidaan kudoksia korjaavien ja rakentavien välittäjäaineiden muodostusta. Harjoittaja omaksuu ystävällisyyttä kehoaan ja itseään kohtaan ja oppii itse saavuttamaan syvärentoustilan ja aktivoimaan uudenlaista positiivista mielenvoimaa sekä käyttämään terveyttä ja hyvinvointia tukevaa mielikuvatyöskentelyä.

 

Hinta: NaturMedin luento ja workshop paketti on 600 e plus alv sekä matkakulut Vaasan ulkopuolelle. Workshoppiin osallistujilla tulee olla lämpimät joustavat vaatteet ja joogamatto.

 

Silja Kuitu/NaturMedi on erikoistunut jo 25 vuoden ajan kokonaisvaltaiseen terveyteen kouluttautuen Espanjassa, USA:ssa, Belgiassa, Hollannissa ja Suomessa

Dr. of Naturopathy (USA)

Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti (TCM), Vyöhyeterapeutti, Health Qigong- ohjaaja, Terveyden edistämisen opiskelija, Itä-Suomen yliopisto

fb: NaturMedi

www.wasawellness.fi

www.naturmedi.fi

silja.kuitu@naturmedi.fi, p.0440880786

 

Ajatuksen voima – näkökulmia ja työkaluja oman toiminnan muuttamiseen

Ajatuksen voima -koulutuksen ideana on innostaa yksilöitä muutoksen tekemiseen. Kukaan ei voi muuttaa toista, muutos lähtee itsestä ja omasta ajattelusta. Koulutuksessa avataan konkreettisten esimerkkien kautta, miten ajattelun avulla voidaan muuttaa omaa toimintaa.  Koulutuksessa tehdään muutama konkreettinen harjoitus, joita voi myöhemmin soveltaa omaan elämään. Koulutuksessa tehdään suosittu ”ylikierroksilla käyvän” kehon rauhoittamisharjoitus.

 

Kenelle, missä, millä kielellä ja hinta?

-10-20 henkilön tiimeille tai pienen yrityksen henkilökunnalle, asiakkaan valitsemassa paikassa tai Wasa Wellnessin tiloissa, 1 h koulutus

- isoille ryhmälle esim. 300 henkilöä, koulutus pidetään 50 henkilön ryhmissä, 6 * 45 minuutin koulutus, asiakkaan valitsemassa paikassa

- suomi, ruotsi ja englanti (kouluttajan äidinkieli ruotsi)

 

Mitä hyötyä?

- ideoita, inspiraatiota ja työkaluja oman toiminnan ja ajattelun muutokseen

- avaa kysymyksen ”Mitä minä oikein teen ja miten sitä voisi muuttaa?”

- synnyttää paljon keskustelua ja yhdistää koulutuksen ihmisiä

- auttaa ymmärtämään toisten käytöstä (töissä tai kotona)

- konkreettisia harjoituksia, joita voi myöhemmin soveltaa omaan elämään

 

Käytännön vinkkejä

- iso esim. 300:n henkilön ryhmä voidaan jakaa esim. 50 henkilön ryhmiin. Näin syntyy 6 ryhmää ja koulutus kullekin 45 min.

- pienet tiimit tai yritykset 10-20 henkilöä kerralla. Koulutus voidaan pitää asiakkaan valitsemassa paikassa tai Wasa Wellnessin tiloissa

 

Asiakkaiden kommentteja

”Ollaan saatu työkaluja arkeen.”

”Jouduin pysähtymään ja miettimään itsenäni ja omaa toimintaani.”

”Kiinnostava tapa kertoa ja saada ihmiset mukaan.”

”Kouluttaja osasi soveltaa sisältöä juuri tälle ryhmälle.

 

Mindclub - Vaken Vila

Vaken Vila koostuu pelkistetysti viidestä vaiheesta: 1) keskittyminen 2) rentoutuminen 3) hengitys 4) hiljentyminen 5) läsnäolo. Konseptin on kehittänyt aikido-opettaja ja luennoitsija Jan Nevelius. Luennoitsija/vetäjä Carina Granö-Träskelin, Associate Certified Coach ACC, dipl. stressinhallinta - ja hyvinvointiterapeutti, VTM.

 

Läsnä tässä hetkessä – Mindfulness – tasapainoa arkeen

Miltä tuntui, kun tuuli hyväili poskeasi aamulla? Muistatko, miltä aamiaisesi tuoksui? Ne eivät ehkä jääneet mieleesi, koska olit jo ajatuksissasi suunnittelemassa päivääsi. Oppimalla olemaan tässä ja nyt autat itseäsi saavuttamaan tasapainoisen arjen. Opit tyyneyden ja pystyt vastustamaan meitä ympäröiviä arjen paineita. Luentoon kuuluu muun muassa mindfulness-tekniikkaa, hengitysharjoituksia sekä kehonluotausta, mikä auttaa sinua tarttumaan arkeen joka päivä.

Toivomme, että kiinnostuitte ja odotamme ilolla yhteistyötä kanssanne! Jos teillä on kysyttävää, niin vastaamme mielellämme.

 

Carina Granö-Träskelin, TJ Wasa Wellness
Puh: 040 153 2003 tai s-posti: carina@wasawellness.fi